Pilates para crianças
Prática corrige a postura e aumenta concentração dos pequenos
Os pais e mães modernos tem um cuidado cada vez maior na escolha das atividades desenvolvidas pelos filhos, sempre buscando algo que possa ser feito por eles agora e que poderá beneficiá-los no futuro. Nesse sentido, a procura pelo Pilates tem crescido, pois além de trabalhar o corpo da criança, com fortalecimento de grupos musculares importantes na estrutura postural, também trabalha o equilíbrio, a consciência corporal e a mente.
No Pilates a mente é trabalhada através da concentração, que se faz necessária para sentir o movimento correto. E também da respiração e dos movimentos que são mais lentos e requerem uma aquietação da mente para conseguir realizá-los. Entre os benefícios da prática estão a redução do sedentarismo e da preguiça e o aumento da concentração e atenção. As diferenças na qualidade de vida da criança são notáveis em muitos aspectos, inclusive na melhora do sono e da digestão.
Como funciona o Pilates para crianças?
Foi nos Estados Unidos, em 2006, que surgiu a ideia de adaptar o método Pilates para as crianças. Fisioterapeutas, educadores físicos e instituições levaram o método para as escolas públicas americanas e a campanha obteve resultados positivos, principalmente no que diz respeito à queixa de dores nas costas, causadas pelo excesso de peso das mochilas.
Pela variedade de instrumentos e técnicas, as crianças veem o Pilates como uma brincadeira. São utilizados acessórios como bolas, discos de rotação e de equilíbrio, rolos de espuma e meia-lua, aliados com atividades lúdicas, além de movimentos que compõem o universo infantil como cambalhotas, trilhas sobre objetos que desafiam o equilíbrio, jogos com bolas de diversos tamanhos e até passos de dança. Costumam ser usados também os equipamentos do Pilates como Reformer, Trapézio, Cadeira Combo e Barril, com o cuidado de não permitir que aja sobrecarga para a criança.
Enquanto são aplicadas as técnicas com os pequenos, eles também podem ser orientadas sobre o que estão fazendo, qual parte do corpo se está trabalhando e como fazer para melhorar a postura na frente do computador, da televisão e nas cadeiras das escolas, trazendo uma visão mais consciente para as crianças e, consequentemente, para as próximas gerações.
O Pilates é indicado a partir de qual idade?
O profissional de Pilates está apto a adaptar o método a qualquer idade, mas o mais comum é trabalhar com crianças a partir dos quatro anos.
O Pilates traz a criança para a idade cronológica correta, evitando o amadurecimento precoce que se encontra atrás da tela dos computadores, da responsabilidade excessiva em tantas matérias e informações da escola e do dia-a-dia. Dessa forma, ajuda a evitar doenças de gente grande como estresse, depressão e ansiedade.
Outro benefício é que a criança descarrega as tensões tanto físicas como psicológicas na atividade, sendo capaz de encarar o mundo com mais facilidade, mais energia e, consequentemente, mais felicidade.
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Comentários:
O pilates é essencial para as crianças que precisam melhorar a postura e concentração. Além de ajudar na postura, reeducação postural, ginástica ele também ajuda na concentração e pelo que pude ver na reportagem, pode inclusive melhorar o aprendizado da escola.Eu faço pilates uma vez por semana e na minha turma tem a Julia, Isadora e a irmã dela que também se chama Júlia. Nós aproveitamos todos os minutos e nos divertimos muito.
Nossa professora se chama Janaina e o nome da academia é Flexível.
Gosto mais dos exercícios com a cama elástica e a bola de areia.
Parece fácil, mas não é, pois mexe com todos os músculos e fazemos muitos exercícios. Ficamos muito cansadas quando acaba.
As vezes fico até com dores nas costas, mas depois de um bom banho fico bem.
No Pilates não podemos usar sapatos ou tenis, ou fazemos de meia própria ou descalços.
Eu gosto muito das aulas e a Janaina coloca umas músicas bem legais. Fazemos a aula com músicas bem dançantes e atuais.
Se ainda não faz pilates, corra já!!!!!!
É uma pena não fazermos tantos exercícios como no tempo de nossos pais, que tinham oportunidade de jogos, subir em árvores, corridas, etc.
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